Винаги съм обичала да тренирам, като моят фаворит са пилатес и йога, които са малко "по-бавни" и със собствено тегло. Посещаването на групови тренировки в малък град и като майка е малко по- трудно, затова се пренасочих към трениране в домашни условия. Могат ли обаче тренировките от вкъщи да бъдат достатъчно ефективни, че да поддържаме добра форма?
.png "тренировки от вкъщи - предимства, резултати и още руми илиева")
Могат, когато има постоянство, когато се правят по правилния начин и когато се съчетават с по- осъзнато хранене.
- мога да тренирам по всяко време.
- сама определям колко време да тренирам и в какво темпо.
- не трябва да ангажирам някой да гледа детето.
- спестявам пари от такси, разходи за транспорт и т.н.
- спестявам време за придвижване.
- мога да вляза веднага в банята след тренировка .
- мога да поддържам висока хигиена на уреди и постелка ( което ми е важно, заради кожата на лицето).
- мога да тренирам и по време на месечния ми цикъл, без да се притеснявам от протичане, прозиране, облекло и подобни.
- давам личен пример на детето си.
Старая се да тренирам няколко пъти в седмицата. Днес може да са само 15, утре да имам цели 60, но и малкото е по- добре от нищо! Избрах да тренирам с Руми Илиева, която е сертифициран фитнес инструктор с доста голям опит вече.
Студио "Прекрасна" е платена онлайн платформа, в която ще намериш всичко, което ти трябва за трениране в домашни условия, и то на български език! Студиото разполага с две нива на тренировки ( за напреднали и начинаещи), над 10 различни програми, много рецепти, други курсове, йога уроци и други.
Тренирам с нея вече над година, направила съм няколко пълни програми и съм много доволна. Всяка програма е изключително добре направена, включени са загряване и разтягане, тренировките са практични, разнообразни и наистина ефективни. След всяка тренировка отбелязваш, че си готов и лесно си следиш прогреса. Руми тренира заедно с теб, обяснява правилни техники и говори по време на всяка тренировка, което ми действа много мотивиращо. Дава идеи как да заместиш гирите в домашни условия и реално само ти трябва постелка! Аз имам две гири, пудовка и ластици и са ми предостатъчни за пълноценни тренировки.
Спортът се превърна във важна част от ежедневието ми. Освен всичко, което прави за тялото и здравето, спортът те учи на постоянство, воля, упоритост. Все качества, които намирам за изключително важни в този живот. Спортът лекува, спортът намаля тревожността, спортът те предизвиква, пречупва и после те награждава!
Едно от недостатъците на спортуването от вкъщи може да е липсата на мотивация. Ако ти липсва такава можеш да ми пишеш и ще се подкрепяме взаимно!
Вижте тук един много стар мой пост с още размисли за спорта!
💛
Последвайте ме Facebook | Instagram | Youtube | Bloglovin
*Афилиейт линк*
Няма коментари